“Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 49% van de studenten psychische klachten heeft. Deze klachten geven vaak belemmeringen, zoals faalangst, concentratieproblemen, toetsen niet halen of problemen rondom de samenwerking met studiegenoten. Soms is dit zo erg, dat studenten het niet meer kunnen opbrengen om te studeren en hierdoor (tijdelijk) stoppen met hun studie, dit cijfer ligt rond de 20%. Daarnaast hebben veel studentenbegeleiders onvoldoende kennis om studenten met psychische klachten goed te kunnen helpen. Dit maakt de kans op uitval alleen maar groter.

Bron: Psychische gezondheid.nl

Bureau Optimaal Presteren heeft een effectieve aanpak tegen stress en voor een succesvolle studie. Wilt u weten hoe? Neem dan via dit formulier contact op.

Stress beroepsziekte nummer 1

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer één in Nederland. Bijna iedere organisatie heeft te maken met stress op het werk. Maar liefst 33% van het werk gerelateerde ziekteverzuim wordt veroorzaakt door stress en burn out. Van de Nederlandse werknemers zegt 40% vaak tot altijd heel veel werk te hebben, 36% noemt het werk zelfs hectisch.

In 2013 waren er van de 266 ziekmeldingen per 100 duizend werknemers, 96 het gevolg van ‘psychosociale arbeidsbelasting’. De geschatte kosten van arbeidsverzuim door stress bedragen jaarlijks 4 miljard euro. Werkstress kan leiden tot psychische en fysieke klachten. Het is van belang om snel in te grijpen, want verzuim dat eruit voort kan komen, duurt gemiddeld langer dan verzuim door andere oorzaken.

Controles Inspectie SZW
Minister Asscher zet dit onderwerp de komende vier jaar hoog op de agenda van werkgevers én werknemers. De Inspectie SZW gaat daarbij ook extra controleren op gezonde werktijden, werkdruk en agressie op de werkvloer.

Kosten van uitval en productiviteitvermindering door stress

Uitval van een Hbo’er kost gemiddeld:
€ 450,00 per dag

Productiviteit vermindering (-35%) van een Hbo’er kost gemiddeld:
€ 157,50 per dag

Wilt u bij uw personeel werkstress, Burn out en psychisch verzuim verlagen en de prestaties vergroten via de beste methoden en technieken uit de Sport- & Prestatiepsychologie? Neem dan contact op met mdebruin@psycholoogoptimaalpresteren.nl of telefonisch via 06-44502233

Gaan topsporters beter presteren door hun mentale toestand te optimaliseren? Waarschijnlijk wel, zo blijkt uit een pilotstudie naar de effecten van neurofeedback op de mentale staat en prestatie van topsporters.

In de eerste helft van 2011 namen twaalf topgymnasten van sportclub Flik-Flak via het InnoSportLab ’s-Hertogenbosch deel aan het gezamenlijke InnoSportNL-project ‘Validatie neurofeedback voor mentale fitness in de topsport’, in samenwerking met NOC*NSF, Tilburg University Department of Cognitive Neuroscience, Neurocare en Philips Research. Voormalig topturnster Berber van den Berg (student Psychologie) werkte als researcher mee in dit onderzoek.

Gunstig effect op sportprestaties
Neurofeedback is in de topsport een relatief nieuwe techniek om mentale fitheid te vergroten, gebaseerd op de meting en training van bepaalde hersenfrequenties. De frequentie tussen 8 en 12 Hz – ook wel het ‘alfaritme’ of ‘dominante breinritme’ genoemd – is geassocieerd met ‘ontspannen concentratie’. Philips Research en Tilburg University Department of Cognitive Neuroscience hebben een geheel nieuw en zeer gemakkelijk toepasbaar systeem ontwikkeld waarmee dit ritme zonder verdere instructies automatisch wordt getraind. Uit een voorgaande studie met dit systeem bleek dat men met auditieve feedback via muziek de hersenactiviteit kan beïnvloeden en een ontspannen maar gefocuste mentale toestand kan creëren.

Het onderwerp van het huidige onderzoek was de vraag of na herhaalde sessies gesteld kan worden dat ook een topsporter mentaal fitter is en beter kan presteren door een toegenomen concentratievermogen en/of verbeterd slaappatroon, met andere woorden: werkt neurofeedback voor topsporters? De pilot was opgezet als een dubbel-blind, placebo-gecontroleerd onderzoek, waarbij zes deelnemers alfatraining kregen en zes deelnemers placebotraining. De resultaten geven aan dat de experimentele groep positiever is over de effecten van de training dan de placebogroep en dat de experimentele groep er mentaal (zelfvertrouwen, focus, ontspanning) en fysiek (kracht, techniek) op vooruit is gegaan.

In voorbereiding op de Olympische Spelen
De Nederlandse top-trampolinespringster Rea Lenders heeft meegewerkt aan het onderzoek en is zo positief over de resultaten dat ze de neurofeedbacktraining inzet in haar voorbereiding op de Olympische Spelen in augustus 2012 in Londen. In de aanloop naar het Olympisch Kwalificatie Toernooi in januari en de Europese Kampioenschappen in april gebruikte Rea ook al de neurofeedbackopstelling in het InnoSportLab ’s-Hertogenbosch. “De alfatraining heeft vooral een positief effect op mijn slaap: ik val sneller in slaap en ik slaap beter. Daardoor voel ik me de volgende dag fitter en heb ik minder last van stress.”

Gezien het kleine aantal deelnemers, wordt deze studie beschouwd als een pilot die trends laat zien die leidend kunnen zijn voor vervolgonderzoek. De uitkomsten zijn veelbelovend. Momenteel kijken de projectpartners InnoSportNL, NOC*NSF, InnoSportLab ’s-Hertogenbosch, Philips Research, Neurocare en Tilburg University Department of Cognitive Neuroscience hoe zij verder kunnen gaan. Gedacht wordt aan een vervolgstudie met een grotere groep (top)sporters uit meerdere sporten waarmee duidelijk aantoonbaar gemaakt kan worden dat neurofeedback prestaties verbetert en hoe neurofeedback verder ingebed kan worden in de praktijk.

Als u dit artikel waardevol vindt, zou u het dan willen delen in uw (social media) netwerk? Alvast heel erg bedankt!

[sbscrbr_form]

Meer aandacht voor preventie en vroege behandeling van geestelijke kwalen kan economisch gezien miljarden opleveren. Dat stelt econoom Rifka Weehuizen in haar proefschrift ‘Mental capital, the economic significance of mental health’.

Mentale gezondheid is van grote economische waarde. Die waarde wordt zowel in de economische wetenschap als in de praktijk van het dagelijks werk fors onderschat, zegt promovenda Rifka Weehuizen. ‘Juist in de huidige kenniseconomie heeft geestelijke gezondheid grote invloed op de arbeidsproductiviteit, veel meer nog dan in het verleden.’

Cognitie en emotie
In de huidige economie werken mensen steeds meer met hun hoofd in plaats van met hun handen. Geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie bestonden vroeger natuurlijk ook, maar hadden veel minder impact op het werk op het land of in de fabriek. Maar voor de moderne werker zijn cognitieve, sociale en emotionele vaardigheden van centraal belang geworden. Wanneer iemands geestelijke gezondheid om wat voor reden dan ook minder is, heeft dat een grote invloed op juist die vaardigheden, en heeft dus meer invloed op de productiviteit dan vroeger.

Werkstress
Omgekeerd heeft werk meer invloed op geestelijke gezondheid dan vroeger. Werkstress is tegenwoordig een van de belangrijkste arbeidsrisico’s. Bovendien verwachten mensen vaak veel meer van werk dan in het verleden; het is niet alleen maar een bron van inkomen maar ook een bron voor zelfontplooiing en zingeving. Wie meer verwacht en persoonlijker betrokken is, zal het zich sneller aantrekken als alles niet naar wens verloopt.

Nog veel winst te behalen
Weehuizen: ‘Van alle ziekmeldingen en arbeidsongeschiktheid nemen psychische aandoeningen nog altijd ongeveer een derde in van het totaal, ondanks alle inspanningen die al zijn geleverd om juist het aandeel van de psychische aandoeningen omlaag te krijgen. Geschat wordt dat de kosten van verzuim en verminderde productiviteit als gevolg van psychische problemen per jaar zeker 7,5 miljard euro bedragen, zo’n twee procent van het bruto nationaal product. Sommige ramingen komen nog veel hoger uit. Nu is het niet zo dat alle psychische ziekten te voorkomen zijn, maar duidelijk is wel dat hier nog veel winst valt te behalen.’

Mentaal kapitaal
Om het belang van de geestelijke gezondheid te onderstrepen heeft Weehuizen het begrip mentaal kapitaal geïntroduceerd. Dat zou naast begrippen als sociaal kapitaal en kennis nadrukkelijk een plaats moeten krijgen in economische modellen. Daarmee onderstreept ze het economische belang van een betere psychische gezondheid van de moderne werker. ‘De grootste winst is te boeken bij de “lichtere” psychische aandoeningen. Dan heb ik het bijvoorbeeld over stress, burnout of depressieve klachten, waarbij vaak sprake is van verminderde productiviteit en toegenomen ziekmeldingen. Juist gestreste mensen zijn minder in staat om voor zichzelf te zorgen en zichzelf bij te sturen. Burnout ligt op de loer en wanneer iemand echt burnout raakt, is de schade nog veel groter.’

Weerbaarheid
Versterken van de geestelijke weerbaarheid is goed voor het mentaal kapitaal. Die weerbaarheid wordt in belangrijke mate in de kindertijd opgebouwd, en juist daar gaat vaak al van alles mis. Daarom pleit Weehuizen voor vroege interventies, zoals meer aandacht voor goed ouderschap en het voorkomen van kindermishandeling. ‘De kosten daarvoor verdien je dubbel en dwars terug via de positieve economische effecten later. Op scholen mag meer komen voor emotionele basisvaardigheden. Misschien moet psychologie wel een verplicht vak worden op de middelbare school, zodat mensen zichzelf en anderen beter leren begrijpen. Maar ook op de werkplekken kan nog veel gebeuren via beter human resource management.’ De ggz zou als sector via preventie en vroegtijdige inzet van psychische kennis kunnen bijdragen aan een betere psychische gezondheid van de moderne werker. (SvD)

Als u dit artikel waardevol vindt, zou u het dan willen delen in uw (social media) netwerk? Alvast heel erg bedankt!

Stress en RSI door het werk zijn grote veroorzakers van gezondheidsklachten. Jaarlijks meldt twee tot vier procent van de werknemers zich ziek vanwege stress op het werk. Vijftien procent krijgt door het werk klachten aan arm, nek of schouder, die tot beperkingen leiden. De jaarlijkse kosten worden in totaal op zes miljard euro geschat.

Dat staat in een rapport van onderzoeksbureau TNO, dat staatssecretaris Van Hoof van Sociale Zaken en Werkgelegenheid naar de Tweede Kamer heeft gestuurd. “Ik ga er vanuit dat deze voor zich sprekende cijfers een rol zullen spelen in de bewustwording van werkgevers en werknemers uit sectoren waar de risico’s het meest spelen”, schrijft de staatssecretaris. “Ik verwacht dat deze cijfers hen aansporen om tot een effectieve aanpak over te gaan. Dit onderzoek maakt duidelijk dat men daar ook financieel veel baat bij heeft.”

TNO deed, in opdracht van het ministerie, onderzoek naar gezondheidsschade en kosten, die het gevolg zijn van psychosociale arbeidsbelasting en lichamelijke klachten aan arm, nek en schouder (RSI).

Jaarlijks melden 150.000 tot 300.000 werknemers zich ziek vanwege stress op het werk. De stress kan worden veroorzaakt door een te hoge werkdruk, maar ook door agressief gedrag van klanten, pesterijen van collega’s of eentonig werk. Dit leidt niet alleen tot psychische klachten, zoals depressiviteit, maar ook tot hartkwalen en ongelukken die ontstaan door gehaastheid of een gebrek aan concentratie. De onderzoekers van TNO schatten dat één op de zeven WAO’ers door stress op het werk arbeidsongeschikt is geworden. Dat kost jaarlijks 1,7 miljard aan uitkeringen. De totale kosten van stress, voor ondernemers en overheid, worden op vier miljard euro per jaar geschat.

Jaarlijks gaan 340.000 tot 675.000 werknemers naar de dokter met klachten aan arm, nek of schouder, die door het werk komen. Het gaat daarbij niet alleen om beeldschermwerkers, maar bijvoorbeeld ook om inpakkers en oppermannen, die doorlopend dezelfde beweging maken. De gezondheidsklachten die hierdoor ontstaan, kosten volgens TNO jaarlijks ruim twee miljard euro. De grootste kostenposten zijn ziekteverzuim (bijna een miljard euro per jaar) en verminderde arbeidsproductiviteit door RSI (ruim 800 miljoen euro per jaar).

TNO geeft aan in welke sectoren de meeste gezondheidswinst geboekt kan worden en het meeste geld bespaard kan worden door het doelmatiger aanpakken van risicovolle arbeidsomstandigheden. Als het gaat om het bestrijden van de kosten door stress, dan is de top-5: industrie, gezondheidszorg, handel, overheid, vervoer en communicatie. En als het gaat om RSI, dan is de top-5: gezondheidszorg, industrie, onderwijs, bouw, handel.

Van Hoof schrijft de Tweede Kamer dat het TNO-rapport speciaal onder de aandacht van werkgevers en werknemers in deze sectoren zal worden gebracht. Hij vindt het van belang dat ze er kennis van nemen “en ermee aan de slag gaan.”

De staatssecretaris noemt het “opportuun” om in de nieuwe arbowet, die op stapel staat, vast te leggen dat er in bedrijven beleid moet worden gevoerd om de psychosociale arbeidsbelasting te beheersen. Het is niet zijn bedoeling om de bestaande verplichtingen voor preventie van RSI te veranderen. “Het is aan werkgevers en werknemers deze voorschriften concreet in te vullen met maatregelen die passend en adequaat zijn voor hun onderneming.”

Bron: TNO

Als u dit artikel waardevol vindt, zou u het dan willen delen in uw (social media) netwerk? Alvast heel erg bedankt!

Op woensdag 29 april jl is in het VU-ziekenhuis Amara Elisa Alexandra de Bruin geboren. Moeder en dochter herstellen nog maar zijn in goede gezondheid.

Neurofeedback is een techniek waarbij door terugkoppeling van hersenactiviteit – vaak het EEG – de hersenen worden getraind een bepaalde activiteit te produceren of juist te onderdrukken. Deze methode werd initieel ontdekt voor de behandeling van Epilepsie en is vanaf 1976 ook onderzocht voor de behandeling van ADHD. Sinds enkele jaren wordt deze techniek ook steeds meer in Nederland toegepast en wordt deze methode aangeboden voor de behandeling van allerlei aandoeningen. Critici hebben dit vaak ter discussie gesteld en vaak rees de vraag of Neurofeedback als ‘Evidence-Based’ ofwel bewezen behandelmethode gezien kan worden of niet.

In samenwerking met onderzoekers van de Universiteit van Tübingen (Duitsland), de Radboud Universiteit Nijmegen, Brainclinics en het EEG Resource Instituut is er een meta-analyse uitgevoerd. Een meta-analyse is een analyse waarbij alle onderzoeken uit het verleden zijn meegenomen, die het effect van Neurofeedback bij ADHD hebben onderzocht. In totaal zijn er 15 onderzoeken meegenomen met een totaal van 1194 patiënten. Op basis van dit onderzoek – wat in de juli uitgave van het internationale wetenschappelijke tijdschrift ‘Clinical EEG and Neuroscience’ zal verschijnen – kan inderdaad geconcludeerd worden dat Neurofeedback als bewezen en effectieve behandelmethode gezien kan worden voor de behandeling van ADHD. Uit deze analyse bleek dat Neurofeedback behandeling een grote en klinisch relevante verbetering gaf op impulsiviteit en aandachtsproblemen en een redelijke verbetering op hyperactiviteit.

Dit neemt niet weg dat Neurofeedback nog steeds experimenteel is voor een reeks van andere aandoeningen en er nog meer onderzoek nodig is. Neurofeedback is dus zeker niet de ‘magische’ oplossing voor allerlei aandoeningen, maar wel een bewezen en effectieve methode voor de behandeling van ADHD/ADD.

Bron: Brainclinics

Neurofeedback outcomes in clients with Asperger’s syndrome.

Thompson L, Thompson M, Reid A.

ADD Centre, Mississauga, ON, L4Z 1V9, Canada. addcentre@gmail.com

PMID: 19908142 [PubMed – indexed for MEDLINE]

Als u dit artikel waardevol vindt, zou u het dan willen delen in uw (social media) netwerk? Alvast heel erg bedankt!

www.bnr.nl/static/jspx/play.jspx (bijgeloof in de sport)

www.bnr.nl/static/jspx/play.jspx (nav finale Nederland-Spanje)

Het is een vrij nieuw concept in de arbeids- en organisatiepsychologie: psychological capital of PsyCap. Maar wel belangrijk, want het welbevinden van werknemers hangt ervan af.

PsyCap (psychologisch kapitaal) is een begrip dat voortkomt uit de positieve psychologie en dat bedacht is door de Amerikaanse onderzoeker Fred Luthans. Het omvat de volgende componenten: vertrouwen in eigen kunnen (efficacy), optimisme, hoop en veerkracht/doorzettingsvermogen (resilience). Ze vormen ‘energiebronnen’ waar mensen uit kunnen putten – ook in moeilijke tijden.

PsyCap heeft een grote invloed op ons welbevinden. Hoe meer psychologisch kapitaal wij vergaard hebben in ons leven hoe beter wij ons voelen en hoe gelukkiger wij zijn. Dit is het ‘hedonistische welbevinden’ (geluksgevoel, positieve stemming) dat meestal ook in de arbeids- en organisatie-psychologie als maat gebruikt wordt. Denk aan concepten als arbeidstevredenheid (job satisfaction) die dit welbevinden meten.

Maar naast het hedonistische welbevinden is er ook een eudaimonistisch welbevinden, zo betogen Amerikaanse psychologen, En dit bestaat uit zelf-acceptatie, doelen in het leven, persoonlijke groei, positieve relaties met anderen, controle over het leven en autonomie. Eudaimonistisch welbevinden staat eigenlijk voor optimaal positief functioneren.

Uit onderzoek blijkt nu dat positief functioneren op het werk (eudaimonistisch welbevinden) duidelijk iemands stemming en life satisfaction beïnvloedt. Eudaimonistisch welbevinden wordt op zijn beurt weer bepaald door PsyCap. Om werknemers beter te laten functioneren is het dus verstandig om te investeren in psychologisch kapitaal. Het mooie is dat ze door positief te functioneren ook gelukkiger worden. Goed doen doet goed voelen.

Interventies door workshops die slechts een paar uur duren, of via internet, kunnen al een effect hebben op het psychologisch kapitaal van werknemers.

S.S. Culbertson, C.J. Fullagar & M.J. Mills, Feeling good and doing great: the relationship between psychological capital and well-being. Journal of Occupational Health Psychology. 2010, Vol. 15, p. 421-433.

Als u dit artikel waardevol vindt, zou u het dan willen delen in uw (social media) netwerk? Alvast heel erg bedankt!